Pericolul din frigider. Exista trei grupe de alimente pe care romanii le cred sanatoase, dar care pot fi toxice pentru organism. Multi le includ adesea in meniul zilnic, insa specialistii ne recomanda sa avem mai multa grija. Ce ingrediente trebuie sa evitam? Ce efecte pot avea asupra sanatatii corpului nostru?

Astazi iti explicam toate detaliile. Aceste alimente te pot impiedica inclusiv sa slabesti. Tocmai de aceea, ni se recomanda sa nu le includem in diete. Medicul Mara Popescu ne ofera mai multe sfaturi de nutritie si ne vorbeste despre capcana care se ascunde in meniul nostru zilnic.

Pericolul din frigider. Alimentele toxice pe care romanii le cred sanatoase

Prima pe lista este carnea procesata. Cand vorbim despre sunca de curcan, vita sau porc, ne gandim la ceva gustos. Insa, nu este deloc un aliment sanatos. Specialistii sustin ca aceste produse sunt asociate cu cancer, colesterol mare si boli de inima. De asemenea, contin sodiu in exces.

Consumul acestora duce la retentia de apa, balonare si blocaj cand vine vorba de curele de slabire.

Pericolul din frigider. ”Este important de stiut ca nu alimentele ne dau cancer, adica nu este o persoana fara niciun fel de predispozitie genetica si care consuma un anumit aliment si face tumora. Sunt anumite alimente care intr-adevar predispun la aparitia unor tumori. Cea mai cunoscuta este carnea rosie in cancerele colorectale si de aceea lumea are tendinta sa refuze sa mai consume carne.

Aici ne referim la un consum crescut de carne rosie, adica peste 200 de grame de carne rosie pe saptamana, pentru un timp indelungat, de ani de zile. La carne rosie intra in special carnea de vita, vanatul, carnea grasa de porc, precum si mezelurile, adica toate acele carnuri care sunt foarte procesate industrial„, afirma Mara Popescu, pentru antena3.ro.

Ce fructe si legume ne pot face rau, daca sunt consumate in exces

Pericolul din frigider. „Uneori si un consum exagerat de anumite fructe si legume pot duce la cancerul de san. Ar trebui sa se reduca consumul de fructe si legume rosii, respectiv ardeii rosii si portocalii, morcovul, fructele de padure. Pana in 100-150 de grame pe zi este mai mult decat de suficient, dar trebuie sa luam in considerare ca un morcov are cam 100 de grame” a mai spus medicul Mara Popescu, conform antena3.ro.

„Nu recomand nimanui sa isi faca fresh-urile acelea cu multe fructe si legume si sa consume zilnic. Alimentatia trebuie sa fie pur si simplu variata. Studiile au aratat ca ar fi important sa avem macar sapte alimente diferite sisa le schimbam de la o zi la alta. Sapte in fiecare zi”, a adaugat Mara Popescu.

Pericolul din frigider. Granola ocupa al doilea loc in topul capcanelor alimentare. Este adesea consumata de romani, mai ales de catre cei care vor sa manance sanatos si sa slabeasca. Din pacate insa, granola din magazin are un continut de zahar mult prea mare pentru a ne aduce beneficii pentru sanatate.

Fiind procesata industrial, asta inseamna ca se distrug nutrienti valorosi. Acest lucru duce la probleme de digestie si de metabolizare. Ultima categorie de produse aparent sanatoase, dar cu efecte nocive, sunt produsele lactate, sustine un alt medic, dr. Simona Carnici, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice.

Pericolul din frigider. Laptele, branza si iaurtul sunt o sursa de proteine si grasimi inca din cele mai vechi timpuri. Dar, atunci cand consumam lactate procesate industrial, riscam sa ne facem mai mult rau decat bine.

Laptele este benefic numai pentru copiii sub 6 ani. De ce este daunator pentru adulti

”Lactatele sunt bune pentru organism, dar intr-o cantitate limitata si nu zilnic. Aici trebuie sa vorbim de doua categorii complet diferite: lapte si produse lactate. Laptele este un aliment care pentru unii este delicios, iar pentru ceilalati este benefic si vorbesc de ceilalti, copiii sub sase ani care au enzima care digera laptele.

Celelalte persoane, peste sase ani, beau lapte numai de placere, dar trebuie sa tina cont, daca au si alti factori de risc poate sa creasca foarte mult colesterolul in sange, iar apoi apare o cascada de probleme: obezitate, boli cardiovasculare, risc de infarct miocardic, risc de accdident vascular cerebral”, afirma Simona Carnici.

Pericolul din frigider. „Asta daca facem un obicei de a consuma zilnic lapte. Laptele, in proportia in care este consumat, poate sa aiba influenta asupra metabolismului Cealalta categorie de produse lactate, adica tot ce inseamna derivat din lapte: iaurtul, kefirul care contin probiotice au si un efect foarte bun asupra metabolismului, pentru ca metabolismul porneste din intestin si daca avem o flora intestinala sanatoasa, atunci cu siguranta avem un metabolism bun”, a mai spus dr. Simona Carnici.

loading...