Alimentul perfect din meniul romanilor. Este o alternativa sanatoasa la consumul de carne de porc. Daca urmezi o dieta de slabit, este ideal pentru tine. Credinciosii ortodocsi il pot consuma in Postul Craciunului, in anumite zile. Reprezinta o sursa excelenta de proteine si vitamine din complexul vitaminelor B.

Citeste si: Pestele care iti distruge sanatatea. Romanii il consuma fara sa stie la ce pericol se expun

Contine acizi grasi OMEGA 3 si are un volum redus de colesterol. Eugen Giurgiu, doctor in biochimie cu competente in fitoterapie si nutritie, a povestit despre cat de valoros este acest ingredient din bucataria romanilor.

Alimentul perfect din meniul romanilor. Te ajuta sa slabesti rapid

Este vorba despre peste. Somonul, heringul, macroul, codul, tonul si sardinele reduc cu o treime riscul de deces cauzat de infarct miocardic. De asemenea, consumul lor scade tensiunea arteriala. colesterolul si nivelul trigliceridelor. Acesti pesti contin numeroase minerale, precum fosfor, zinc, magneziu, seleniu, cobalt si mangan.

Amelioreaza simptomele artritei si scad riscul aparitiei maladiei Alzheimer. Vitaminele din gama B ne intaresc sistemul imunitar. Specialistii ne recomanda sa avem saptamanal macar trei mese care sa contina peste bogat in acizi grasi OMEGA 3. O portie de acest fel trebuie sa aiba o greutate de 85 de grame, conform click.ro.

Citeste si: 3 greseli care fac mancarea toxica. Asa ne otravim in fiecare zi

Alimentul perfect din meniul romanilor. Cel mai bun peste pentru sanatatea noastra este somonul. Contine cel mai mare procent de OMEGA 3 dintre tipurile de pesti grasi. Daca nu iti place pestele in mod deosebit, poti consuma ton proaspat, deoarece are o textura carnoasa. Mai poti include in meniul tau zilnic pestele cu carne alba. Este sarac in grasimi.

In aceasta categorie intra latica, bibanul, codul, calcanul, pastravul si somonul. Nu sunt printre cele mai gustoase tipuri de peste, dar au o valoare terapeutica deosebica. Contin numeroase vitamine si au un numar mic de calorii. Tocmai de aceea sunt recomandati in diete.

Citeste si: Cel mai toxic aliment din lume. Romanii il consuma ca pe o delicatesa

loading...