Alimentele care contin vitamina D. In ultimele zile, au aparut o serie de articole despre descoperirea cercetatorilor britanici in cazul bolnavilor infectati cu noul virus. Se pare ca cei mai multi dintre cei decedati din aceasta cauza aveau in comun o deficienta de vitamina D.

Citeste si: Planta minune pentru caile respiratorii. Are efecte miraculoase pentru organism

Acum, fiind la inceputul sezonului rece, este cu atat mai dificil sa luam aceasta vitamina de la lumina Soarelui. Tocmai de aceea avem nevoie de un surplus din natura. Astazi, iti explicam care sunt alimentele pe care trebuie sa le mananci neaparat in aceasta perioada.

Alimentele care contin vitamina D. Trebuie neaparat sa le mananci

Un aport suficient de vitamina D este esential daca vrei sa te mentii sanatos. Aceasta substanta te ajuta sa lupti cu urmatoarele afectiuni medicale:

  • Boala cardiaca si hipertensiune arteriala
  • Diabet
  • Infectii si tulburari ale sistemului imun
  • Cadere la persoanele varstnice
  • Unele tipuri de cancer, cum sunt cancerul de colon, de prostata si mamar
  • Scleroza multipla

Citeste si: Ingredientul care scade tensiunea arteriala. Alimentul miraculos de care fug romanii

Daca in cazul altor ingrediente sanatoase, se recomanda o alimentatie variata, in cazul vitaminei D sunt doar cateva produse care ne pot ajuta, conform reginamaria.ro.

Ce alimente contin mai mult de 100 UI/per portie:

  • Cod
  • Somon
  • Ton
  • Sardine
  • Ficat
  • Carne de vita
  • Lapte si iaurt
  • Cereale fortificate
  • Portocale
  • Anumite tipuri de ciuperci
  • Margarina
  • Galbenus de ou

Ce se intampla in cazul consumului in exces de vitamina D

Alimentele care contin vitamina D. In cazul consumului exagerat, apare acumularea de calciu in sange sau hipercalcemia. Aceasta poate provoca greata, varsaturi, slabiciune, urinare frecventa, precum si sete excesiva, durere de stomac, ameteala si confuzie.

Simptomele pot progresa catre durere osoasa si probleme renale, drept consecinta a formarii calculilor renali.

Alimentele care contin vitamina D. Vitamina D a fost considerata in ultimii ani drept o vitamina minune. Asta deoarece ofera protectie impotriva unor forme de cancer (cancer de san, cancer de colon, cancer de prostata), impotriva infarctului, bolii Alzheimer, dar si impotriva anumitor afectiuni cronice, precum diabetul si hipertensiunea.

loading...