Ce sa mananci seara ca sa slabesti. Cina este o masa extrem de importanta, pentru ca apoi mergem la somn si trebuie sa ne odihnim corespunzator. Cele mai recomandate alimente pentru masa de seara sunt legumele. De asemenea, putem include in meniu ciorbe si supe cu multe zarzavaturi, preferabil fara carne, salate, legume sotate sau la aburi.

Citeste si: Cum a slabit Corina Danila 20 de kilograme. Mananca asta in fiecare dimineata

Specialistii recomanda sa avem cat mai multe culori in farfurie. Putem pune fasole verde, ardei gras rosu, vinete, morcovi, etc. Trebuie neaparat sa evitam amidonul si proteinele usoare. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa scoti din meniul pentru cina urmatoarele alimente: cartofii, mazarea, pastarnacul, dovleacul si porumbul. Daca poti manca fara paine, ar fi ideal.

Citeste si: Alimentul interzis din dieta cantaretei Adele. A slabit 50 de kilograme

Ce sa mananci seara ca sa slabesti. Alimentele de care trebuie sa te feresti neaparat

Daca s-a facut tarziu, dar iti este foame, NU amana masa pana a doua zi. Simti ca iti este cu adevarat foame si nu ai doar o pofta? Atunci poti opta pentru niste alimente usoare. Poti consuma salate, supe, iaurturi cu nuci, branza slaba de vaci, putina carne sau o omleta cu legume. Evita neaparat pastele, painea, sandvisurile si dulciurile, conform spynews.ro.

Daca ai venit de la sala si nu stii ce sa mananci dupa antrenamente, iti oferim acum solutia. Ai mare grija si evita portiile mari. Ia, mai degraba, o gustare rapida si usor de digerat. Trebuie sa contina proteine, grasimi sanatoase si carbohidrati. Poti aborda combinatii diverse, precum: somon cu spanac, banana cu unt de arahide, iaurt grecesc cu fructe de padure, avocado cu omleta sau un baton proteic.

Citeste si: Alimentul secret din dieta lui Feli Donose. A slabit 40 de kilograme

Ce sa mananci seara ca sa slabesti. Intotdeauna, indiferent de situatie, nu uita de hidratare. Daca vrei sa dormi mai bine, specialistii recomanda niste gustari usoare. Poti manca o banana, niste carne slaba, un bol cu cereale si lapte degresat sau chiar o felie de paine integrala cu niste miere. Atentie insa, ora NU trebuie sa depaseasca ora 22:00. Trebuie sa eviti neaparat grasimile si mancarurile picante.

Citeste si: Cum a slabit, de fapt, Oana Roman. Trucurile pe care le-a folosit

loading...