Dieta cu prune. Sunt fructele vedeta ale sezonului, alaturi de gutui si struguri. Sunt zemoase, dulci, cu o culoare deosebita, iar parfumul lor ne incanta simturile. Insa, in aceste fructe se ascuns si substante care ne aduc beneficii uriase pentru sanatate. Sunt niste alimente cu proprietati terapeutice exceptionale.

Au efect energizant si tonic pentru sistemul nervos. De asemenea, prunele au si efecte diuretice, depurative, emoliente si laxative, precum si efecte decongestionante asupra ficatului. Pruna sau Prunus Domestica este inrudita cu piersicile, nectarinele si caisele. Atunci cand este consumata in stare proaspata, reprezinta un veritabil cocktail de substante antioxidante.

Dieta cu prune. Cura de slabire care iti salveaza ficatul

Cand consumam prune proaspete, beneficiem de un aport mare de vitamine: A, B1, B2, C, dar si de saruri minerale. Printre acestea se numara calciu, magneziu, fosfor, fier, mangan, sodiu, hidrati de carbon, acizi organici, fenoli si al pigmentului natural al fructulu, numit antocianina.

Nutritionistii ne recomanda acest fruct, datorita efectelor antihelmintice, diuretice, depurative, tonice ale sistemului nervos, emoliente, energizante si laxative, scrie click.ro. Se pare ca substantele active din prune ajuta la combaterea a cel putin 80 de afectiuni. Consumul periodic te ajuta in lupta cu afectiunile biliare, hepatice, renale, cu obezitatea sau hipertensiunea arteriala.

Dieta cu prune. Nutritionistul francez Eric Favre este unul dintre specialistii care a studiat in laboratorul lui compozitia acestui. El sustine ca: „Sorbitolul continut de pruna, adica un alcool derivat din glucoza si fructoza, provoaca golirea imediata a vezicii biliare si accelereaza tranzitul intestinal. Totodata, pruna mai contine o astfel de substanta, un indol rar, de asemenea cu efect laxativ. Prunele violete contin din belsug vitaminele E, PP si caroten-un coctei cu virtuti antioxidante care combat bolile cardiovasculare, cancerele si imbatranirea tesuturilor”.

Pentru a tine dieta cu prune, trebuie sa le consumam proaspete, la temperatura camerei. NU trebuie sa treaca prea mult timp intre recoltare si consum. Se pot consuma sub forma de gustare ori ca o masa separata. Este interzis sa le consumi ca desert, dupa o masa consistenta.

Specialistii recomanda ca fructele sa se manance inainte de masa sau la un interval de trei ore dupa o masa principala. Desigur, trebuie avut grija sa avem si o alimentatie echilibrata, combinata cu miscare fizica.

loading...