Dieta cu spanac. Cu totii stim despre aceasta planta minune din faimoasele desene animate cu Popeye Marinarul. Stim ca ne aduce multe beneficii pentru sanatate, dar putini aveau idee ca spanacul este si un aliat de incredere in lupta cu kilogramele in plus. Aceasta planta contine un ingredient care taie pofta de dulce, fiind tot mai des recomandat in curele de slabire.

Frunzele de spanac contin niste substante care se numesc tilacoide. Conform unui studiu realizat de cercetatorii suedezi, ele ajuta la scaderea in greutate cu peste 40 la suta. Femeile care au fost incluse in acest studiu, au primit in fiecare dimineata cate o bautura verde. Un grup primea, de fapt, extract de spanac, in timp ce al doilea grup consuma un produs placebo.

Dieta cu spanac. Planta minune din gradina, care te ajuta sa slabesti rapid

Cele care au primit spanac, slabisera la final 5 kilograme. Cele din al doilea grup, doar 3,5 kilograme. Conform specialistilor, bautura cu tilacoide a redus pofta de mancare. De asemenea, ea a mentinut senzatia de satietate pentru o perioada mai lunga de timp. Tot spanacul este cel care echilibreaza si nivelul glicemiei, avand in compozitie acid lipoic.

Acesta este un antioxidant care reduce nivelul zaharului din sange. In timpul dietei cu spanac, mai poti manca si urzici sau stevie, timp de trei saptamani. Pe acestea le poti combina cu multe citrice, care au, la randul lor, proprietati benefice care te ajuta sa slabesti. Aceasta dieta iti intareste organismul, combate anemia si previne depresia, scrie clickpentrufemei.ro.

Cum se tine cura de slabire cu spanac

Dieta cu spanac. Dimineata, pe stomacul gol, poti manca 100 g de spanac fiert cu mirodenii. Dupa o jumatate de ora, poti lua micul dejun. Acesta NU trebuie sa contina alimente bogate in colesterol. Este interzis cu desavarsire sa mananci prajeli sau oua. Nu ai voie sa bei ceaiuri fierbinti ori alte lichide aromate. Dupa in 15 minute, mananca o salata din frunze proaspete de spanac.

Cu 10 minute inainte de a lua pranzul, prepara si mananca o salata din frunze crude de spanac si stevie. Ai nevoie de aproximativ 100 g din fiecare. Poti acri salata cu suc de lamaie. Din aceasta salata vei manca si la cina. Dupa salata, poti lua pranzul propriu-zis. Insa, trebuie neaparat sa fii atenta la calorii. Ai grija si la consumul de carne.

Dieta cu spanac. Cina trebuie sa fie o masa saraca in calorii, luata cu cel putin doua ore inainte de culcare. In timpul acestei mese se consuma aproximativ 200 de grame de spanac.

Citeste si: Alimentul secret din dieta lui Feli Donose. A slabit 40 de kilograme

Beneficiile sucului de spanac

Trebuie sa bei suc de spanac cat de des poti. Aceasta bautura poate intari organismul, poate combate anemia, depresia nervoasa si oboseala. Daca vrei un gust mai bogat si mai multe proprietati benefice pentru sanatate, poti combina sucul de spanac, in parti egale, cu cel de morcov, de creson sau de telina, conform sursei citate anterior.

Citeste si: Dieta nutritionistului Mihaela Birlic. Eu mananc o singura masa pe zi

loading...