Superalimentele care fac minuni pentru organism. Multe superalimente sunt ocolite de romani, din pacate. Putini stiu ce efecte miraculoase au pentru corpul tau. Medicul nutritionist Mihaela Bilic a povestit despre proprietatile acestor leguminoase. Una dintre ele este fasolea. Multi fug de ea din cauza balonarii, dar, daca este fiarta corect, nu baloneaza.

Este o sursa bogata de fibre, scade colesterolul din sange si are glucide care se absorb lent, putand fi consumata inclusiv de diabetici. Poti scapa usor de efectul nedorit, daca pui fasolea de seara in apa. Ea se umfla, iar apa se schimba de trei ori, apoi se da in clocot. Se schimba iar apa, si se pune din nou la fiert. Abia apoi poate fi gatita.

Superalimentele care fac minuni pentru organism. Trebuie sa le mananci de doua ori pe saptamana

“Bunicii nostri spuneau despre fasole ca e “carnea saracului” si aveau mare dreptate. Eu recomand ca leguminoasele boabe sa fie prezente in meniu de minimum 2 ori pe saptamana, indiferent ca vorbim de fasole, mazare, linte sau naut”, a spus dr. Mihaela Bilic pentru MedikaTV.ro.

Fasolea este extrem de bogata si in vitamine si minerale. Este o sursa importanta de calciu, fosfor, potasiu, acid folic, magneziu si fier. Acest superaliment ne ajuta sa ne mentinem sanatatea oaselor, regleaza tensiunea arteriala, sustine functiile musculare si nervoase si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar.

Citeste si: Ce mananca cei mai longevivi oameni din lume. Alimentatia care previne si invinge cancerul

Superalimentele care fac minuni pentru organism. Mazarea, lintea sau nautul fac, la randul lor, parte din acest grup de superalimente. Daca le consumi periodic, ai doar de castigat. Beneficiile sunt numeroase si te ajuta sa traiesti mai mult. Sunt si usor de preparat, poti gasi online numeroase retete pe care le poti pregati singur, acasa.

Citeste si: Reteta simpla pentru zacusca de fasole. Ingedientele de care ai nevoie

loading...