Cu ce putem inlocui painea. Mihaela Bilic, medic nutritionist, a prezentat recent o alternativa sanatoasa pentru paine. Aceasta alegere alimentara este una care ingrasa mai putin, conform spuselor nutritionistului. Esentiala insa este prepararea. Asta deoarece, prin felul de a gati, putem transforma orice masa dietetica intr-o bomba calorica.

Citeste si: Alimentul cu care slabesti sanatos. Este plin de vitamine

Acest aliment minune ne ajuta enorm, este satios si gustos. De asemenea, este ieftin, orice roman il are in casa si poate fi cumparat in orice anotimp. Multi au parere gresita despre acest ingredient, dar nu stiu ca poate ajuta chiar la slabit, preparat asa cum trebuie. Citeste AICI alte sfaturi date de Mihaela Bilic, despre alimentatie.

Cu ce putem inlocui painea. Alimentul minune este ieftin si il are orice roman in casa

Mihaela Bilic ne recomanda cartofii in alimentatie. Insa trebuie sa fie pregatiti neaparat dietetic. Daca sunt consumati prajiti sau alaturi de combinatiile gresite, se transforma in adevarate pericole pentru silueta.

”Cartofii ingrasa mai putin decat painea. Cu totii iubim carbohidratii sub o forma sau alta, de la banala felie de paine la pizza, paste, orez, mamaliga sau cartofi prajiti. Cand vrem sa slabim taiem carbohidratii din dieta, doar ca fara ei nu prea rezistam”, a scris Mihaela, pe contul ei de Instagram.

Citeste si: Calculator greutate. Cum calculezi greutatea ideala in functie de inaltime

Cu ce putem inlocui painea. „Decat sa declaram razboi fainoaselor, n-ar fi mai realist/eficient sa facem alegeri istete si sa micsoram portia?! Acolo unde cerealele contin 70% amidon si sub 5% apa, cartofii sunt la polul opus: au 70% apa si doar 17% amidon. Un cartof fiert este echivalent cu o felie de paine, are tot 80 cal si niciun gram de gluten„, a continuat Bilic.

Iar daca stropim cartoful fiert cu ulei si il bagam la cuptor, devine incredibil de apetisant, e drept, cu inca 100cal in plus. Iar daca vreti si o bucata de branza, s-a ales praful de titlul meu…ca tocmai l-am transformat intr-o bomba calorica”, a mai adaugat nutritionistul.

Citeste si: Beneficii zeama de la muraturi. Cum face minuni pentru sanatate

loading...