Dieta cu struguri. Apar pe tarabe spre finalul verii si ne bucura cu parfumul si gustul lor. Strugurii sunt cele mai cultivate fructe din lume, dupa portocale. Au numeroase proprietati curative, ajuta in mentinerea frumusetii, sunt plini de vitamine si sunt ideali pentru cure de slabit.

100 de grame de struguri contin doar 69 de calorii, asa ca sunt un fruct ideal daca iti doresti sa scapi de cateva kilograme nedorite. Strugurii maresc diureza si ajuta la eliminarea toxinelor in exces. Mai mult decat atat, resveratrolul, antioxidantul care se gaseste in struguri, impiedica dezvoltarea anumitor tipuri de cancer si tine la distanta bolile de inima.

Aceasta dieta ajuta la cresterea imunitatii organismului. De asemenea, contribuie si la imbunatatirea memoriei. Aceste beneficii se datoreaza numarului mare de vitamine din complexul B, dar si de minerale precum fosforul, calciul, magneziul si fierul, sustine click.ro.

Dieta cu struguri. Slabesti 4 kilograme in doar 7 zile

Ziua 1

  • Mic dejun: un pahar de suc de struguri (fără aditivi sau zahăr), o omletă şi o felie de pâine integrală.
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: 200 g piept de pui la grătar şi o salată mixtă
  • Gustare: un strugure
  • Cină: supă-cremă de linte

Ziua 2

  • Mic dejun: o felie de pâine integrală cu 100 g brânză slabă, 100 g struguri
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: 200 g peşte la grătar sau la cuptor cu 100 g cartofi natur şi cu salată verde
  • Gustare: un strugure
  • Cină: un iaurt natural cu 2% grăsime

Ziua 3

  • Mic dejun: un castron de musli cu lapte de migdale sau lapte degresat
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: 200 g friptură de vită la cuptor sau la grătar cu 150 g piure de ţelină şi legume sote
  • Gustare: un strugure
  • Cină: salată cu roşii, castraveţi, ardei gras şi frunze de spanac cu 1 linguriţă de ulei de măsline extravirgin

Ziua 4

  • Mic dejun: un pahar de suc de struguri, două ouă fierte tari şi o felie de pâine integrală prăjită
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: tocăniţă de legume cu mămăligă
  • Gustare: un strugure
  • Cină: supă-cremă de spanac

Ziua 5

  • Mic dejun: o felie de pâine prăjită cu puţin unt şi un castron de struguri
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: 200 g peşte la grătar sau la cuptor cu salată de legume şi verdeţuri dreasă cu lămâie şi o linguriţă de ulei de măsline extravirgin
  • Gustare: un strugure
  • Cină: 200 g cartofi sotaţi, cu mărar şi usturoi

Ziua 6

  • Mic dejun: 200 g  iaurt degresat şi o felie de pâine integrală
  • Gustare: un strugure
  • Prânz: 200 g piept de pui la grătar cu orez integral şi salată de vară dreasă cu lămâie şi o linguriţă de ulei de măsline extravirgin
  • Gustare: un strugure
  • Cină: o salată de varză dreasă cu lămâie şi o linguriţă de ulei de măsline extravirgin

Ziua 7

  • Mic dejun: o omletă din două ouă şi un suc de struguri
  • Gustare: un ciorchine de struguri
  • Prânz: 300 g musaca de vinete, dovlecei, roşii şi cartofi
  • Gustare: un strugure
  • Cină: supă-cremă de legume

Ce persoane trebuie sa evite neaparat acest tip de dieta

Dieta cu struguri NU este indicata diabeticilor si nici celor care au afectiuni renale si care reţin apa in tesuturi. NU se recomanda consumul de struguri dupa ora sase seara, deoarece sunt bogati in glucide. Regimul alimentar trebuie OBLIGATORIU completat cu doi litri de apa si ceaiuri din plante zilnic. Dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 4 kg intr-o saptamana, daca este tinuta corect.

loading...