Specialistii au facut o lista de sfaturi despre ce este bine sa mananci, de fapt, vara. Ce alimente sunt recomandate pe canicula si care alimente ti-ar putea face mult rau in aceasta perioada. Canicula face ravagii in Romania in aceste zile. Temperaturile ridicate ne dau organismul peste cap, mai ales pentru ca au venit dupa o perioada rece, cu multe ploi. Chiar daca stam in casa, la adapost de razele soarelui, corpul nostru se resimte si din punct de vedere alimentar.

Alimente recomandate pe canicula. Ce este bine sa mananci vara

In timpul caniculei, corpul uman incearca sa isi mentina o temperatura optima. Pentru a reusi, elimina apa, dar asa se pierd si sarurile minerale atat de necesare. Conform clickpentrufemei.ro, un prim pas ar fi sa consumam multe fructe si legume. Un truc extrem de util este alegerea produselor cat mai colorate. Acestea au mai multi antioxidanti, care protejeaza si pielea de efectele nocive ale soarelui.

Alimente recomandate pe canicula. Cele mai recomandate fructe si legume pe canicula sunt: rosii (94% apa), telina (95% apa), castraveti (96% apa), capsuni si pepene (ambele au 92% apa), mar (84% apa) si caise (86% apa). Atentie, insa! Sunt si o serie de produse care NU sunt recomandate pentru aceasta perioada. Printre ele se numara: painea, cerealele, cartofii si orezul. Cei mai afectati de consumul lor sunt cei cu diabet, dar numarul mare de glucide pe care il contin aceste alimente il pun pe lista neagra in perioadele cu canicula.

Alimente recomandate pe canicula. Evita in aceste zile alimente procesate industrial, precum mezelurile si conservele din comert. Axeaza-te pe alimentele usoare, precum iaurturi, oua fierte pentru micul dejun, branza proaspata de vaci, carnea de pui si de peste, ciorbe si supe, salate proaspete. Daca ai pofta de dulce, poti folosi un iaurt in care pui fructe, miere sau nuci. Daca il scoti direct de la frigider, te vei bucura de o gustare delicioasa si racoroasa.

loading...